新的研究表明，一年中较深的月份，怀孕后期的女性一旦出生，就可能有更大的发生产后 抑郁症的风险。
这一发现与一般人群中成人暴露于自然光和抑郁之间的关系类似。
这项由圣何塞州立大学的Deepika Goyal领导的研究得出结论，临床医生应该鼓励有风险的女性增加自然光和维生素D的暴露。
该研究发表在Springer的行为医学期刊上的一篇题为“产后健康”的特刊中。
研究人员解释说，虽然减少暴露于自然光线与一般人群中成年人的抑郁有关，但尚未就光照或季节性是否影响妊娠期间和妊娠后抑郁症的发展达成共识。
为了帮助弥补这一知识差距，Goyal和她在加利福尼亚大学旧金山分校的同事分析了293名妇女的可用信息，这些妇女参加了两项关于怀孕前后睡眠的随机对照临床试验之一。
参与者都是加州的第一次母亲。数据包括怀孕比较后三个月的日光量，以及已知危险因素的信息，如抑郁史，女性年龄，社会经济状况以及她睡多少。
总体而言，参与者患抑郁症的风险为30％。
该分析表明，女性在怀孕比较后一个月和刚出生后接触的白天时间对她出现抑郁症状的可能性有重大影响。
调查人员发现抑郁症的风险比较低（26％）发生在比较后三个月与白天时间较长的季节相符的女性中。
在比较后三个月与“短”日相吻合的女性中，抑郁评分比较高（35％），并且在这组女性中婴儿出生后症状持续更严重。在北半球，这个时间范围是指8月到11月的前四天（夏末到初秋）。
Goyal解释说：“在首次出现的母亲中，妊娠晚期的一天，特别是短日，长日或长日缩短的日长，与同时出现的抑郁症状严重程度相关。”
研究结果表明，在季节性日长缩短的情况下，在妊娠晚期使用光疗可以比较大限度地减少高危母亲在孩子出生后头三个月的产后抑郁症状。
Goyal表示，有心理健康问题史的女性和已经在妊娠晚期出现抑郁症状的女性可能会在可能的情况下进一步受益于室外，或使用提供光疗的灯箱等设备。
“应该鼓励女性在怀孕期间经常接触日光，以提高维生素D水平并抑制激素褪黑激素，”Goyal说。
Goyal还建议临床医生告诉患者在天气和安全允许的情况下在户外锻炼身体。
“白天的每日散步可能比在商场内走路或在健身房使用跑步机更有效地改善情绪。同样地，清晨或傍晚散步可能会放松，但在增加维生素D暴露或抑制褪黑激素方面效果会较差。“
