据说晚上睡觉前喝咖啡和茶会使人难以入睡。那么，除了所有这些阻碍睡眠的因素，还有哪些因素会影响你的睡眠质量？医生说，情绪对睡眠的影响也很重要。因此，抑郁也会影响睡眠。什么类型的睡眠问题会影响抑郁症患者？
患有抑郁症的人会有更多的睡眠问题。总的来说，他们比普通人睡得少，包括：
1.通常很难入睡，因为你的大脑还在床上思考。
2、经常晚上去苏醒。
3、醒得很早，不能再睡着了。
即使患有抑郁症的人也能睡上几个小时，但是当他们早上醒来时，他们会觉得精力没有恢复，而且他们一整天都很累。偶尔，这些人会睡很长时间，不想离开他们的床，大部分时间都躺在床上。然而，这并没有激励他们。大约80%的人患有抑郁症和睡眠不足。
我们都意识到，如果我们睡不好，第二天的工作就不会有效果。睡眠的一个重要功能是给我们的身体充电。如果我们睡眠不足，我们就有在家里、工作中或开车时发生事故的危险。抑郁的人根本睡不着觉(尤其是在床上躺了几个小时之后)，会引起其他问题。在这段时间里，人们经常被自己的问题所困扰。
如果你很沮丧，一切看起来都是黑暗和沮丧的。这种模糊的想法会一直在你脑海中盘旋，让你感到更加沮丧。较低的情绪会使头脑变暗，形成恶性循环。严重的睡眠问题容易导致抑郁症患者自杀。另一方面，睡眠改善表明心情更好。
每个人的需求都不一样。人们可以睡3到10个小时。一般来说，5到6小时的睡眠是你工作或开车的较低要求。大多数人需要7到8小时的睡眠来保持精力充沛。一般来说，随着年龄的增长，人们会睡得更少。
