“失眠是患者对睡眠时间和/或质量不满意，影响白天社交功能的主观体验”，这是《中国失眠定义、诊断及药物治疗医生共识》中对失眠的定义。失眠是一种常见的现象，几乎每个人都经历过不同程度的失眠。美国的一项调查显示，美国95%的成年人都经历过失眠。来自中国的调查也显示，有43.4%的人经历过失眠，而在众多失眠原因中，70% ~ 80%与社会心理因素有关。

 

    失眠常见于女性、脑力劳动者、老年人和神经症患者。因此，心理社会因素的影响在这些人群中也很突出。医生总结了这些人失眠的主要原因，包括：

 

    (1)身体不适、疼痛等身体疾病引起的症状。

 

    (2)如果生活环境过于嘈杂，温度过高(或过低)或湿度不适宜，也会影响睡眠质量。有些人比较敏感，只要环境发生变化(比如旅行或者搬家)，就会失眠。

 

    (3)吃了不该吃的东西，可能睡不着。例如，咖啡、浓茶、饮料、巧克力和葡萄酒都很美味，但对睡眠不好。

 

    (4)当然，有时候生活帮不了我们，然后我们只能委屈自己的身体。比如轮班工作，作息时间不规律的工作，压力特别大的工作，都奠定了失眠的根源。除了外界因素的影响，很多失眠患者的性格特点也影响着他们的睡眠质量。研究发现，容易失眠的患者在性格上有轻微的多疑、固执、敏感、缺乏自信和完美主义。