失眠已经普遍存在于人们的生活中，很多人因为失眠而无法正常生活和工作，所以有一个充足的睡眠是非常重要的。但据调查，我国成年人失眠发生率高达38.2%，逐渐有越来越多的人踏入了“失眠大军”的行列！你是“失眠大军”的一员吗？让我们来看看长期睡眠不足带来的危害。
长时间睡不好会有什么危害？
情绪易怒
长期睡眠不足会使人难以保持注意力，降低语言记忆能力。
容易生病
良好的睡眠质量可以使免疫系统正常工作。如果你睡眠少于7小时，感冒的可能性会大大增加。
变丑
根据英国， 萨里大学的研究，如果你连续一周每晚睡眠少于6小时，人体内会有711个基因功能发生改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗应激能力。
脂肪
当你感到疲劳时，你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作，所以你会不自觉地消耗大量的糖；
长时间睡不好会有什么危害？可见失眠的出现对我们来说是一件非常不好的事情，所以在我们的生活中，一定要有一个良好的生活习惯，合理安排自己的作息时间，防止失眠出现在身边。
